2 банана

2 ст. л. арахисовой пасты

3 ст. л овсяных хлопьев

¾ стакана молока

¾ стакана ряженки

Приготовить все фрукты для смузи – вымыть, очистить от косточек и шкурок, и нарезать.

Сложить все в блендер, добавить арахисовую пасту, овсяные хлопья, молоко и ряженку и все хорошо взбить.

Разлить по стаканам, украсить любимыми ягодами.

Додати коментар