1 апельсин
1 банан
1 велика морква
1 ст. л. лісових ягід (ягід годжі)
200 мл молока
Почистити і дрібно нарізати моркву, апельсин звільнити від шкірки і кісточок, банан нарізати кружечками.
Фрукти і овочі закласти в блендер, додати ягоди і молоко (можна соєве чи мигдальне). Все добре перебити і змішати – смузі готовий.
Смачного)
½ авокадо 2 огірки 1 жменя листя шпинату 2 ст. л. лляної олії ½ склянки фільтрованої води ¼ склянки мигдалевого молока 1 ст. л. соку лайма Кілька гілочок м’яти Дрібка морської солі Огірки і авокадо помити і порізати на шматочки. Покласти їх у блендер, додати листя шпинату, м’яту і все добре перемолоти. Додати всі інші…
2 банани
2 ст. л. арахісової пасти
3 ст. л вівсяних пластівців
¾ склянки молока
¾ склянки ряжанки
Приготувати всі фрукти для смузі – вимити, очистити від кісточок на шкірок і нарізати.
Скласти все у блендер, додати арахісову пасту, вівсяні пластівці, молоко і ряжанку і все добре збити.
Розлити по склянках, прикрасити улюбленими ягодами.
Смачного)
0,5 чашки порізаного на кубики гарбуза
1 невеликий банан
1,5 ч. л. кориці
0,5 ч. л. гвоздики
Жменя мигдалю
1,5 ч. л. порошку сушеного імбиру
1 ст. л меду
Змішати гарбуз з пряностями у блендері, додати банан і полити зверху медом, та посипати мілко подрібненим мигдалем.
Смачного)
2 л свіжого яблучного соку 1 апельсин 1 груша 1 лимон 1 паличка кориці 2 см кореня імбиру 2-3 бутону гвоздики Видалити х фруктів серцевину і нарізати їх на тонкі скибочки. Вилити в каструлю яблучний сік, поставити на середній вогонь і довести до кипіння. Додати туди фрукти, очищений і мілко натертий імбир і всі спеції.…
2 яблука 2 ч. л. сушеної м’яти 1 см кореня імбиру 1 паличка кориці 4 бутона гвоздики 5 ст. л. меду 6 склянок води Вимити яблука, видалити серцевину, нарізати на шматочки. Скласти яблука в каструлю. Додати м’яту, очищений і дрібно нарізаний імбир, корицю і гвоздику. Все залити водою. Поставити каструлю на плиту, закип’ятити, зменшити вогонь…
400 мл молока, або по 200 мл молока та питних вершків 2 яєчні жовтки 80 г цукру Щіпка тертого мускатного горіха 2 бутони гвоздики 1 паличка кориці ½ стручка ванілі Збиті вершки для прикрашання Максимально свіжі яйця, без пошкоджень, помити і обсушити. Жовтки і цукор викласти в блендер і збити до однорідного стану. Перелити отриману…
300 г свіжої або замороженої журавлини По 1 груші та яблуку 70 г цукру 1 паличка кориці Кілька штук бутонів гвоздички 3 см кореня імбиру 0,5 л чорного чаю 1 ст. л. меду 200 мл яблучного соку Сік 1 лимона Журавлину промити і просушити. Почистити яблуко і грушу від серцевини, нарізати їх скибками. Ягоди та…
300 мл натурального йогурту
100 г ягід лохини
2 банани
2 ст. л. вівсяних пластівців
2 ч. л. зернят чіа
Почистити банани. В чашу блендера помістити йогурт, банани і ягоди. Перебити все в однорідну масу.
Розлити по широких бокалах отримане смузі, прикрасити зверху кружечками банана, ягодами та зернятками чіа і вівсяними пластівцями.
Смачного)
250 мл молока
1 упаковка морозива
2 ст. л. какао
Цукрова пудра – за смаком
Молоко вилити в блендер, додати морозиво і цукрову пудру. Суміш гарненько збити до утворення пінки і все це свіжим і холодним налити в склянки.
Можна прикрасити зверху свіжими ягодами за смаком та гілочкою м’яти.
Смачного)
1 лимон 2 гілочки м’яти 4 ст. л. меду 3-4 пакетики чаю Заварити міцний чай з м’ятою і остудити його. Розрізати навпіл лимон. Одну половину нарізати кружечками. З другої половини вичавити сік. Змішати сік, мед і чай. Лимонад вилити в глечик. Покласти в лимонад кружечки половини лимона і лід. Чай можна також використовувати зелений, чи…
7 лимонів
150 г цукру
2 л води
Лід
З лимонів вичавити сік, додати цукор, і все залити окропом. Суміш перемішати, накрити і залишити на всю ніч у прохолодному місці. Знову перемішати і додати цукру за смаком.
Профільтрувати і добре охолодити.
Пити лимонад можна як є, або трохи розбавляти водою з льодом, можна газованою.
Смачного)
3 л води 1 стакан вівсяних пластівців 3 ст. л. цукру Вівсяні пластівці промити, засипати у трилітрову банку, додати цукор і добре перемішати. Закрити суміш кришкою і поставити на сонце на 3-4 дні. Коли вівсяні пластівці осядуть на дно, процідити готовий квас і охолодити. При бажанні, в банку можна буде додати на початку трохи яблучного…
0,5 л води 100 г цукру 2 апельсини Лимонна кислота Кориця Зняти з вимитих апельсинів цедру, почистити їх від шкірки і вичавити сік. Подрібнити м’якоть апельсинів, залити її водою, додати цедру, цукор, щіпку лимонної кислоти, корицю і проварити на слабкому вогні 15-20 хвилин. Залишити цю суміш на 40-50 хвилин, потім процідити і додати сік. Остудити…
Половинка лимона чи лайма
Кілька кубиків льоду
1 л газировки
1 л яблучного соку
50 г цукру
Листочки м’яти
М’яту подрібнити, вичавити у блендер лимон/лайм, додати воду і яблучний сік. Все злегка збити на слабкій швидкості у блендері.
У стакані мохіто прикрасити листочком м’яти.
100 мл молока або вершків 150 г полуниці Кілька кубиків льоду Трохи збитих вершків Листочки м’яти Покласти в блендер промиті, почищені і просушені полуниці, додати лід, молоко чи вершки і все це збити в однорідну масу. Вилити отримане фрапе в склянку, прикрасити збитими вершками і цілими ягодами та листочком м’яти. Таке ж фрапе можна приготувати…
